夜深人靜，你輾轉(zhuǎn)反側(cè)，清醒地聽著時鐘滴答作響；或者疲憊不堪地躺下，大腦卻像失控的放映機般無法停歇，這不僅僅是疲憊的信號，可能是精神健康在發(fā)出無聲的警報。長期被忽視的睡眠問題，正在成為許多精神疾病滋生蔓延的溫床。一、夜間修復(fù)系統(tǒng)：睡眠不只是休息 睡眠…
你是否曾聽人輕描淡寫地說“他就是太脆弱了”？是否見過有人對情緒低落的朋友勸解“想開點就好了”？又是否在影視劇中看到精神疾病患者被刻畫成危險而古怪的形象？這些場景，正是精神健康領(lǐng)域無數(shù)誤解與偏見的冰山一角。誤解的圍墻：被忽視的真實 “堅強就能戰(zhàn)勝一切…
我們生活在一個充滿挑戰(zhàn)的時代，生活壓力日益增加，困難挫折接踵而至，鋪天蓋地的負面情緒阻礙著我們前行。因而，培養(yǎng)正向積極的情緒體驗，猶如一項重要的生活技能，對我們意義深遠。 正如積極心理學(xué)的領(lǐng)軍人物，暢銷書作家芭芭拉所說：“積極情緒能讓人思維開闊，激…
當考試結(jié)束的鈴聲劃破寂靜，緊繃的神經(jīng)驟然松弛，有人懷揣期待，有人滿心忐忑。這些復(fù)雜的情緒，正是你認真對待考試的證明。 考試后的情緒，就像天氣一樣，自然流轉(zhuǎn)。當考得理想成績時，喜悅的陽光灑滿心間，讓人心情大好。若發(fā)揮不佳時，焦慮、失落的陰云或許會暫時…
當試卷上的分數(shù)亮起，總是吸引著家長們所有的目光。但在這束光之外，孩子們的內(nèi)心世界——那些無人訴說的焦慮、悄悄藏起的委屈，還有輾轉(zhuǎn)難眠時的自我懷疑，遠比一個數(shù)字更值得我們看見。 考試結(jié)束后，有的孩子表面平靜，卻在深夜反復(fù)回想失誤的題目；有的孩子強裝灑…
6月15日，淄博市精神衛(wèi)生中心--心理咨詢與治療中心的翟淑華老師受邀做客淄博綜合廣播FM106.7《私家車家委會》直播節(jié)目，和家長朋友們交流目前大家比較關(guān)注的話題：父親在子女成長過程中的重要作用。 翟老師結(jié)合臨床咨詢案例中具有普遍性的幾個方面和家長們展開交流：…
